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カイテキオリゴでうつ病を予防?腸内環境改善で心も体もすっきり!

2018/07/05 カイテキオリゴの効果を検証
この記事は約 7 分で読めます。
  • 夜は眠れないし、朝起きるのも辛くてたまらない
  • 病院で出された薬を飲んでいるが一向にうつがよくならない
  • 毎日不安に押しつぶされそうになる

もし、このような悩みを抱えているならもしかすると、あなたの腸内環境が悪化している可能性があります。

うつと腸内環境は一見関係がなさそうに見えますが実はとても密接に関係をしています。

例えばあなたが便秘気味だとしたらその状態が続くと今はうつでなかったとしてもうつになる可能性がありますし、仮にうつっぽく何もやる気が出ない状態でしたら更に悪化してしまう恐れがあります。

今回の記事では腸内環境が悪くなるとうつになってしまうそのメカニズムや、腸内改善をすることでうつや体調不良が改善や予防になる秘密に関して解説をしていきます。

人の心を健康状態にしているのは腸内環境が良い証拠!

厚生労働省のデータによると、気分障害のために医療機関を受診した患者数は、2011年に95.8万人、2014年に111.6万人だそうです。

近年でも若い方が労働環境の粗悪な会社で働いたことで心を壊してしまい自殺をしてしまったというニュースを見かけます。

うつ症状を訴える人の増加はとても他人事では済ませられないくらいに深刻といえるでしょう。

かく言うこの記事を書いている筆者も、うつ症状に陥った経験があり、何もしたくなくずっと布団の中で寝てるという無気力状態が続いておりました。

その時の私のカラダの状態を振り返ると、うつ症状になって無気力状態になるまでの間にストレスで暴飲暴食を続けていて尚且つ便秘の状態が続いていました。

そのストレスで暴飲暴食を繰り返してたことで腸内環境が悪化してしまい、仕事でストレスが募り限界マジかだった私をさらに無気力状態にしてうつ症状になるというトドメを刺してしまっていたのです。

逆に腸内環境が良い状態だと、ストレスに強く健康体でいることができます

では、なぜ腸内環境が悪いと体調を壊してしまうのでしょうか?

それには理由があったんです。

腸内環境が悪いと体調を崩す理由1 病気の元となる悪玉菌がカラダの中に沢山!

肉中心の食事や朝食を食べなかったり、夜遅い食事、睡眠時間が短いといった腸に悪い習慣が続くと、腸内に悪玉菌という腸内の免疫力を低下させる菌がカラダの中に沢山うまれます。

悪玉菌が増えて悪玉菌がカラダの中で悪さをすると大腸の動きが悪くなります。

悪くなると便秘になり、そして便秘がさらに悪化するともっと沢山の悪玉菌がカラダに充満するようになります。

そうなると、だんだん胃腸に炎症ができて傷ついていきリーキーガット症候群という腸に穴があくという症状がおきてしまいます。

このように腸内環境が悪化したことにより、悪玉菌が増加して体内の炎症が心のダメージを増加させていたのです。

このことは『「腸」の力であなたは変わる』の著者で医学博士のデイビッド・パールマターも著書の中で腸の機能不全と脳の関係において、炎症レベルが高い人ほどうつ病発症のリスクが急上昇する。そして炎症マーカーのレベルが高いほどうつ病の症状が重くなると記載されていました。

腸内環境が悪いと体調を崩す理由2 体内の血液に毒素が充満!

悪玉菌が腸内環境を悪化することに繋がるのですが、腸内環境と一緒に私たちの体内に流れる血流の流れが悪くなり、血液にどんどん毒素が溜まって毒素が体内をかけまわるようになってしまいます。

血液は肝臓に運ばれて体に害があるものを無毒化にしたり、私たちに必要な栄養素につくりかえて体全体に血液を運ぶ働きをしてくれるのですが、暴飲暴食が原因で腸内環境を悪化させて血液が汚い状態だとその汚れを綺麗な状態にするのに肝臓は悲鳴をあげてしまいます。

腸の状態が悪化するだけではなく、肝臓も元気をなくしてしまうのです。

腸内環境を悪くするということは、腸と肝臓をブラック企業のように休みなしで馬車馬のように社員を働かせることと一緒の状態だったわけです。

腸内環境が悪いと体調を崩す理由3 幸せホルモンが低下!

通常、腸内環境が健康状態だと腸内細菌がセロトニンという幸せホルモンが体内に作ってくれます。

幸せホルモンのセロトニンが分泌されるおかげで、イライラしたり怒りっぽかったり、不安で眠れないという状態が嘘のように消えていくわけです。

しかし、暴飲暴食で腸内環境を悪化させた状態で腸や肝臓をいためつけた状態では腸内細菌たちはセロトニンを作ることができずに精神状態が安定しなくなってしまいます。

腸内環境の改善には酢タマネギがおススメ!

もともと腸にいる善玉菌にエサを送って善玉菌を元気にして活動的にすることを『プロバイオティクス』というのですが、タマネギには腸内細菌が大好きなオリゴ糖が豊富に含まれています。

東京医科歯科大学名誉教授も藤田 絋一郎氏は『腸内「ヤセ菌」を増やす最強ダイエットフード10』の中でも、オリゴ糖を毎日飲むと腸の中のビフィズス菌の量が1週間で2倍以上に、2週間後には3倍以近くに増えたという実験結果があると記載されているのですが、それくらいにオリゴ糖は腸内環境を整えるのに最適です

また、腸内環境を整えてくれるだけでなくカラダを痩せやすくするという効果もあります。

酢タマネギは、
1タマネギを剥いて芯や芽を除いて食べやすくスライス
2タマネギをボウルにうつして30分から1時間室温において、軽く塩を振って混ぜる
3保存袋にうつして、タマネギがひたひたになるまで酢をそそぐ
4ハチミツを加えてよく混ぜれば完成

の順番で作ることができます。

そんな酢タマネギを使ったレシピを3つ紹介します。

1 トマトと酢タマネギのサラダ

トマトと玉ねぎのサラダ

出典画像:https://www.lettuceclub.net/recipe/dish/3466/

材料
トマト
酢タマネギ
パセリ
ドレッシング

作り方
1 トマトを一口大に切って、玉ねぎは縦薄切りに切る。

2 器にトマトと酢タマネギをのせてお好みのドレッシングをかけてパセリをふったら完成

2 酢タマネギと納豆和え

出典画像:http://www.takanofoods.co.jp/recipe/detail.php?id=107

材料
納豆
酢タマネギ
添付のタレ

作り方
ボウルに納豆・タレ・酢タマネギをよくかき混ぜれば完成です。

3 酢タマネギの冷ややっこ

さらし玉ねぎの冷ややっこ

出典画像;https://www.lettuceclub.net/recipe/dish/178/

材料
豆腐
酢タマネギ
鰹節
めんつゆ

作り方
1 豆腐を切って器に盛る
2 器に盛った豆腐の上に酢タマネギ・鰹節・めんつゆをのせて完成

カイテキオリゴもお手軽に腸内環境を改善できておススメ!

「カイテキオリゴ」の画像検索結果

上記では腸内環境を整えるのにとても良い酢タマネギのレシピを3つ紹介しました。

できるだけ簡単に作れるレシピを紹介しましたが、それよりもお手軽に腸内環境を整えるのにおススメなのはこのカイテキオリゴです。

カイテキオリゴは様々なオリゴ糖がブレンドされているため、腸内に住むたくさんの種類の善玉菌に対応しており、頑固な便秘や荒れた腸内環境を整えてくれる成分が満載です。

便秘や腸内環境を改善していけばうつが必ず治るというものではありませんが、腸内環境を良くすることでうつ症状の予防になるかと思います。

それに、快適にお通じができてお腹がすっきりできれば晴れ晴れとした気分を送ることができます。

このカイテキオリゴは万が一効果を感じなかった場合でも返金保証がついています。

これを機会に一度カイテキオリゴを手に取ってみて腸内をすっきり体感してみてはいかがでしょうか。

>>カイテキオリゴはこちらから購入ができます(公式サイトに飛びます)

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ライター紹介

しょうすけ

しょうすけ

このサイトの管理人のしょうすけです。ずっと便秘や腸内環境悪化による皮膚炎に悩まされていましたが、カイテキオリゴと出会ってから便秘や皮膚炎の悩みから解放されて、気分も快適になりました。このブログではカイテキオリゴの魅力を一人でも多く伝えたいと思っています。

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