女性が男性の気になる臭いは

✔体全体の体臭

✔口臭

✔加齢臭

✔ワキガ

がきになるという方が多いです。

 

逆に男性が女性の気になる臭いは

✔口臭

✔ワキガ

✔足の臭い

✔すそワキガ

✔化粧の独特な臭い

だそうです。

 

臭いについて

✔どんなにスプレーを振っても足の臭いが治らない

✔ワキガかコンプレックス

✔口臭が気になる

✔デリケートな部分の臭いが気になる

✔便やオナラがとても臭い

✔顔の脂が臭い

✔職場の人に「臭い」と言われてしまった

✔おならをしているわけではないのに、服に匂いがついてとれなくなるほど臭くなる

✔自分の臭いが気になりすぎて誰かが近づいてくることが怖い

といった悩みを抱えていませんか?

 

実は、このような悩みを抱えている方は腸内環境が悪化して悪玉菌が増えていることが原因かもしれません。

 

私たち腸内の中には善玉菌、日和見菌、悪玉菌という3種類の存在します。

そして、以下の5つのことを繰り返していると腸を悪化させる悪玉菌が増殖します。

悪玉菌が増殖すると、便秘になる以外に、体内にタンパク質やアミノ酸が腐敗して有害物質が発生するリスクを高めます。

さらにアンモニアやスカトール、インドールという有害物なガスが発生するリスクがあり、これらの有害な物質やガスが血液中にのって全身を掛けめぐり、口臭や体臭の原因となります。

 

では、悪玉菌を増殖させて腸内環境を悪化させる5つの原因についてひとつずつ解説をしていきます。

①不規則な生活

不規則な生活を送っていると、自律神経が乱れるリスクを高めます。

自律神経は私たちの便を排出する機能に大きくかかわっています。

この自律神経が乱れると、腸が弱って便秘の李クスが高まり悪玉菌の増殖に繋がります。

 

②食物戦を摂取する量が少ない

食物繊維は、私たちの腸を健康に保つための重要な栄養素です。

食物繊維を口にする量が少ないと便秘になりやすくなり、悪玉菌が増え続けることになります。

 

③ストレスを抱えている

精神的なストレスを抱えていたり、緊張している状況が続いていると、体を興奮させる交感神経が活発になります。

交感神経が活発になると、腸の動きが悪くなるのでおつうじの大敵です。

 

④添加物の摂りすぎなど乱れた食生活

コンビニに売られているカップラーメン、ポテトチップスやクリープがたっぷりのったケーキなどスイーツ。

どれも美味しいですよね。

こういった私たちが美味しいと感じる食べ物で、脂肪や糖質の多い高カロリーの食事は悪玉菌も大好物です。

そしてこういったコンビニで売られていて気軽に食べることができる食べ物には添加物が含まれています。

添加物の摂りすぎは、善玉菌の本来もつ力を弱らせる原因となります、

腸内環境が悪化して便秘のリスクを高めるだけでなく、太りやすいカラダにもなるので、やはりバランスの良い食事を心がけた方が良いと言えるでしょう。

 

⑤薬(抗生物質)の摂りすぎ

どうしても熱が出ると病院で薬をもらいます。

これは仕方ないのですが、実はこのような抗生物質を摂りすぎると悪い菌だけでなく、良い菌も撃退されるので善玉菌の数が減ってしまうので、抗生物質を飲んだときは腸に良い物を体に取り入れることが大切です。

 

そして、風邪はウイルスではないく抗生物質が効かず、別の薬が必要となります。

自己判断で市販の抗生物質を買われる方がいますが、ちゃんとお医者さんで診療されてください。

不要に腸内を悪化させることになります。

 

また、女性の方は膀胱炎で抗生物質を処方されたのに治った気になって最後までのみ切らず、調子が悪くなったときに飲むという方が多いです。

抗生物質にも種類があり、最後まで飲みきらないと効果が薄れます。

結果的に抗生物質の量を増やすことにつながるので、これではますます腸内環境を悪化させてしまうので、ちゃんと薬を飲み切るようにしてくださいね。

 

以上が腸内環境の悪化を引き起こす原因を招く5つについて解説です。

 

一番に手軽にできることは、食事を改善することでしょう。

腸内環境を整える食べ物は

まごはやさしいがおすすめです。

ま…グリーンピース、納豆などの豆類のことです。。特に納豆は善玉菌を増やすのに有効です。

ご…ごまのことです。ごまには腸を健康にして善玉菌を増やす食物繊維がたっぷり含まれています。

わ…わかめです。海藻にも食物繊維が豊富で便秘解消のほかに免疫力アップが期待ですます。

や…野菜です。キャベツやタマネギには善玉菌が好きな要素がたっぷり含まれています。

さ…魚です。特にイワシやサバなどの青魚類は腸にも良いとされています。

し…しいたけです。キノコ類にも食物繊維が多く含まれており腸を整えるにとても有効な食べ物です。

 

こういったいわゆる日本人特有の和食は、やはり腸の調子を整えるのにとても有効です。

SNSでも、食事を改善して足の臭いが改善されたという女性を見かけました。

 

 

そして、私が活用しているカイテキオリゴに含まれているオリゴ糖なども摂取しながら、腸内の弱った善玉菌の数を増やして腸を健康にしていくことです。

オリゴ糖は弱った腸を健康にすると、数々の現役のお医者さんたちが推奨しています。

 

体臭というのはとてもデリケートな悩みだかこそ、とてもストレスに抱える方が多いと思います。

腸内を改善することで、少しでも体臭改善に希望を感じる方が増えて頂けたら幸いです。

 

 

 

参考文献

松生恒夫『子どもの便秘は今すぐなおせ』主婦の友社

小林暁子『医者が教える最高の美肌術』明日コム

藤田絋一郎『腸で寿命を延ばす人、縮める人』ワニブックス