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カイテキオリゴで善玉菌を増やしてセロトニンも増やそう

2018/09/29 カイテキオリゴの効果を検証
この記事は約 4 分で読めます。

しょうすけです。

オリゴ糖食品を摂取することで便秘解消に効果がありますが、便秘を解消することは幸せホルモン『セロトニン』や『ドーパミン』を増やすことに繋がります。

あなたは最近以下のような状態ではありませんか?

もし、今
・毎日が辛くてたまらない
・毎日不安に押しつぶされる
・朝が起きれずに会社や学校にも行きたくない

このような状態なのでしたら、あなたの体内にセロトニンやドーパミンが足りない状態の可能性があるので注意です。

セロトニンやドーパミンとは脳の中にある神経伝達物質のことを言い、別名『幸せ物質』とも言います。

このセロトニンやドーパミンが私たちの脳内に作られることで幸福を感じることができ、やる気の増幅や『マジキレ』といったイライラすることなく穏やかな気分になることができます。

その幸せ物質であるセロトニンやドーパミンの働きを左右をしているのが、実は腸内細菌です。

東京医科歯科大学名誉教授の藤田絋一郎氏も著書『腸内革命』の中で、幸せ物質の働きを左右しているのは腸内細菌であり、腸内細菌の数が豊富な人ほど病気にならず、『幸せ感』『健康感』を得やすいことが証明されたと語っています。

つまり、私たちが幸せか不幸せを決めるかは腸内の環境が決めていたことだったのです。

 

冒頭でも紹介したように、セロトニンやドーパミンのおかげで私たちは、
・やる気の増幅
・気分が穏やか
・熟睡できる
などの効果があり、幸福を感じることができます。

しかし、このセロトニンやドーパミンが大変少ない状態だと
・夜に眠れない
・不安感に襲われる
・やる気が起きない
・疲労感に襲われる
といったような事が起きます。

なぜ、そのようなことが起きるかというと、藤田絋一郎氏が幸せ物質の働きを左右しているのは腸内細菌と言っていたように腸内細菌の数が少ないことが原因です。

藤田絋一郎だけでなく、医学博士デイビッド・パールマター著書『「腸の力」であなたは変わる』の中でも、腸内フローラが乱れていると慢性的な不安感やうつ傾向といった心が不機嫌になる傾向にあると述べています。

もし、
・ご飯はコンビニで済ますことが多い
・脂っこいものばかり食べて野菜が少ない
・お菓子や甘い物を食べることが多い
・睡眠薬や風邪薬を飲むことが多い
など、このような傾向であるなら腸内環境を労わってあげる必要があります。

腸内には腸内の健康を保つ善玉菌、腸内に悪さをする悪玉菌がます。

悪玉菌は高脂肪で高カロリーの食べ物を好むので、偏った食生活を送っていると腸内環境が乱れやすくなります。

そして睡眠薬や風邪薬といった抗生物質もカラダの中の善玉菌と悪玉菌両方の腸内細菌を減らすので、抗生物質の摂取も多用すると腸内環境が乱れる原因になります。

そして腸内環境が乱れた状態が続くと今回の記事のテーマでもあるセロトニンが減り、「気持ちが落ち込んでやる気が出ない」というプチ鬱状態を招く原因にもなります。

そのようなことを防ぐ為に、セロトニンやドーパミンを増やすために腸内環境を整えて善玉菌を増やしていく必要があるのです。

セロトニンを増やすことができれば眠れなく悩んでいたのが熟睡できるようになりますし、下手なサプリメントや英錠剤を摂取するよちも精力的に仕事に取り組むことがでます。

 

セロトニンやドーパミンを増やす為には善玉菌を増やす必要があることは先ほど書きましたが。善玉菌を増やし腸内環境を整えるのに有効なのが食物繊維です。

キャベツや玉ねぎに含まれている食物繊維は善玉菌の大好物です。

他にも、ナスビ、ブロッコリー。ニンジン。玄米、大豆などの食物性食品も善玉菌の大好物で、腸内環境を整えてセロトニンを増やすことに繋がります。

更に、オリゴ糖というでんぷんや砂糖、大豆を原料にした普通の砂糖に比べて血糖値の上昇がない糖質が腸内環境の改善とセロトニンやドーパニンを増やすのに有効です。

藤田絋一郎もさきほど紹介した著書『腸内革命』の中で、オリゴ糖が幸せ物質を腸内に増やす特効薬と言っています。

オリゴ糖であれば、私はカイテキオリゴでオリゴ糖を摂取しているのですが、便秘が解消するだけでなく熟睡できるようになりましたし、ストレスに強くなったことを実感しているのでおススメです。

 

今回は、幸せ物質と腸内細菌の関係について記載しました。

是非とも腸内環境を整えて善玉菌を増やすことで、セロトニンやドーパミンを増やして快適な生活を送って欲しく思います。

 

 

 

 

 

 

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ライター紹介

しょうすけ

しょうすけ

このサイトの管理人のしょうすけです。ずっと便秘や腸内環境悪化による皮膚炎に悩まされていましたが、カイテキオリゴと出会ってから便秘や皮膚炎の悩みから解放されて、気分も快適になりました。このブログではカイテキオリゴの魅力を一人でも多く伝えたいと思っています。

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