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カイテキオリゴで便秘解消!便秘を改善するオリゴ糖を解説!

2018/11/30 カイテキオリゴの効果を検証
この記事は約 3 分で読めます。
便秘を改善するオリゴ糖を徹底解説

しょうすけです。

オリゴ糖は、松生クリニック院長の松生恒夫氏の『腸がよろこぶ食物性乳酸菌のチカラ』や医学博士の中島淳の著書『寿命の9割は「便」で決まる』、医学博士の藤田絋一郎氏の『「大人のアレルギー」は腸で治す』といった専門家たちが腸内環境の改善に有効だと解説しています。

皆さんも、オリゴ糖は便秘解消や腸内環境の改善に役立つものと聞いたことがあるかと思います。

ですが、オリゴ糖がどのように腸に良いのか改めて理解している人は少ないのではないでしょうか。

オリゴ糖がなぜ便秘解消に良いのか解説をします。

 

オリゴ糖が便秘を改善するメカニズムは以下のとおりです。

オリゴ糖を食べて善玉菌が増える

腸内環境が良好になる

便秘が改善する

私たちの食生活がみだれているとき、肉を食べた後、炭水化物を大量にとった後、揚げ物やラーメンなどギトギトの高脂肪食を食べた後などは腸内環境が悪化しやすくなるので、善玉菌を増やす工夫が必要です。

そこで有効なのがオリゴ糖です。

私たちの大腸で善玉菌がオリゴ糖を食べ、乳酸やギ酸といった酸を出すのですが、この酸のおかげで腸の腐敗物質ができるのを防いでくれたり、排便力を高めてくれます。

そしてオリゴ糖には、乳糖、フラクトオリゴ糖、イソマルオリゴ糖など種類があり、お腹の中の善玉菌を増やす以外に、ダイエットに有効であったり虫歯の予防になるなど様々な機能を持ち合わせています。

カイテキオリゴにも含まれている代表的なオリゴ糖を紹介します。

乳糖
別名ラクトースとも呼ばれており、牛乳や母乳に多く含まれており、私たち人間や哺乳動物が最初に口にする栄養成分です。

大腸内の善玉菌のエサとなって増殖を助け、カルシウム、マグネシウムの吸収を助けます。

 

イソマルトオリゴ糖
ハチミツ、味噌、醤油などに含まれるオリゴ糖です。

ビフィズス菌の増殖を促し、熱や酸にも強く、料理に利用すると旨味やコクが出ます。

 

フラクトオリゴ糖
タマネギ、ゴボウ、アスパラガスバナナなど様々な野菜や、ハチミツに含まれているオリゴ糖です。

カラダの中の消化酵素で分解されにくく、ビフィズス菌の増殖を促します。

 

ラフィノース
砂糖大根、キャベツ、ブロッコリー、アスパラガスから抽出されるオリゴ糖です。

粉ミルクにも配合されており、抗アレルギー作用が認められていることからお母さんにも人気があるオリゴ糖です。

 

これらがカイテキオリゴにも含まれている代表的なオリゴ糖で、排便機能の改善を目的とした便秘外来の病院でも活用されています。

便秘になるとつらいので、つい下剤をつかう人が多いのですが、下剤を乱用しすぎると下剤を服用しないと便ができない体質へと変化してしまうので、なるべくオリゴ糖や食物い繊維など薬に頼らずに便秘を改善することが好ましいです。

 

オリゴ糖の解説でした。

腸の健康を保ち、病気しらずなカラダでいて欲しく思います。

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ライター紹介

しょうすけ

しょうすけ

このサイトの管理人のしょうすけです。ずっと便秘や腸内環境悪化による皮膚炎に悩まされていましたが、カイテキオリゴと出会ってから便秘や皮膚炎の悩みから解放されて、気分も快適になりました。このブログではカイテキオリゴの魅力を一人でも多く伝えたいと思っています。

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