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カイテキオリゴで便秘解消。腸内改善で健康QOLを上げる。

2018/10/17 カイテキオリゴの効果を検証
この記事は約 4 分で読めます。

しょうすけです。

・何日に1回しか便が出ない
・思い切り力んでも便が出るのは少しだけ
・毎日出るけれど何故か残便感がある

このような状況に悩まされていませんか?

『慢性便秘症 診療ガイドライン』によると、排便回数が週3回未満なら便秘とみなされるそうです。

さらに、仮におつうじがあったとしても、便が硬くて出にくかったり、残便感があったりすることが理由で、1日に何回もトイレに駆け込んでしまう状態も便秘に入ります。

つまりもし毎日トイレで便をしたとしても、便がカチカチに硬く過度にいきまなければならくて、便が完全に出し切れずに何回もトイレへ行くとという症状は便秘ということです。

 

そして便秘は様々な病気になるリスクを上げて、生活の質 QOL(Qolty Of Life)を下げることとなります。

どのような病気になるか紹介すると。一つ目は心筋梗塞です。

2016年に発表された、欧州消化器病学会 公式学会誌の『UEG journal』によると、慢性便秘患者262人中28人し(11%)、逆に便秘になってない人が262人中22人(8%)、心筋梗塞になっているというデータが出ています。

便秘患者が心筋梗塞にかかる確率は非便秘の人に比べて3%高く、それだけ便秘だと心筋梗塞になるリスクがあるとということです。

心筋梗塞の他にも、医学博士の中島 敦氏著書『寿命の9割は『便』で決まる』の中で狭心症、虚血性心疾患、高血圧になるリスクが高いと解説されています。

 

このような命の別状に掛かるような事態にならないまでも、便秘になればお腹がパンパンに張ることがあります。

お腹がパンパンに張って便が何日も出ないということが続けば、苦しいのはもちろんですが何を食べても美味しいと感じませんし食欲もわいてきません。

それに1回で便が出し切れずに何回もトイレに行くこととなれば、生活の自由度が制限されることとなります。

もし、旅行先で便秘でトイレに何度も行くことになったら嫌ですよね。

私は便秘ではありませんが、慢性前立腺炎を患って頻尿になり1日に10回以上トイレに駆け込んだ経験があります。

2時間以上ある映画でトイレが我慢できずに途中で退出した経験があり辛い思いをしましたが、便でも同じことが起きるのはやはり辛いはずです。

 

このような便秘が起きる原因の一つは、食物繊維の不足です。

食物繊維は私たちの体内に存在する腸内細菌の大切なエサの役割を果たし、健康に重要な役割を担っています。

先ほど紹介した医学博士の中島 敦氏著書『寿命の9割は『便』で決まる』によると、江戸時代の人は食物繊維をたっぷりとる食生活を送っていたので便秘の人がほとんどいなかったと考えられているそうです。

しかし現代の私たちは江戸時代の頃の食生活とは違い、ハンバーガーや、ラーメンといった高脂質な食べ物をつい、食べ勝ちですよね。

他にも、運動不足は便秘の原因を招きます。

仕事や用事などで忙しくなかなか運動をする時間が取れなかったり、運動をすること自体を面倒だと感じる人は多いことでしょう。

しかし、医学博士の中島 敦氏は食物繊維を摂ること、多少の運動をすることで便秘は解消されると推奨していますので是非とも参考にして欲しく思います。

 

とはいえ、一番大切なことは食事を見直すことから始めるべきたと思います。

ラーメンや焼き肉など高脂質な食べ物を中心で野菜などあまり食べずにいるなら、まずは食物繊維を摂ることを心がけることで便秘の具合もだいぶ変わってきます。

中島 敦氏がこれまで診察した患者さんで、便秘歴3年の女性が食物繊維を最低1日20グラム摂るようにいったところ2年と少しで便秘が完全に治ったそうです。

 

ですが、なかなか食物繊維は便秘に良いと思っても外出が中心で食物繊維をなかなか摂ることは難しかったり、いきなり食物繊維を20グラム摂るのも難しいと思う人はいるかと思います。

そのような方は。私がカイテキオリゴを活用しているようにサプリメントで腸内の健康を保つのもひとつの手です。

 

大切なのは、腸の健康を保つことが、様々な病気を防ぐことに繋がるということです。

今回は、腸内環境が悪化し便秘を引き起こすことで様々な健康のQOLが下がることを解説しました。

是非とも、腸内の健康を保つことで健康QOLを上げて欲しく思います。

 

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ライター紹介

しょうすけ

しょうすけ

このサイトの管理人のしょうすけです。ずっと便秘や腸内環境悪化による皮膚炎に悩まされていましたが、カイテキオリゴと出会ってから便秘や皮膚炎の悩みから解放されて、気分も快適になりました。このブログではカイテキオリゴの魅力を一人でも多く伝えたいと思っています。

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