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カイテキオリゴで出そうでなかなか出ない硬い便を解消できる?

2018/07/23 カイテキオリゴ:効果
この記事は約 3 分で読めます。
  • トイレに行くときに便がカチコチに硬い
  • いきんでも中々出ずに30分にやっとでたけど少量しか出ない
  • 硬くなった便がなかなか出てこない

このようなとき「あともう少しで出そうなのに!」と思ったのも束の間、中々便が出ないとどうすればいいか分らずに焦りますよね。

そもそも、なぜ便が硬くなってしまうのでしょうか?

それには主に3つの原因があります。

1 水分不足

『9割の女性の悩みをスルリと治す腸習慣』の著者で医学博士の藤田 絋一郎氏は著書の中で健康な大便は60パーセントが水分と述べているのですが、水分を不足している状態だと便が固くなり便秘の原因になります。

そして水分不足は便が固くなるだけでなく、尿の量が減って色や臭いもキツくなって老廃物が体内に溜まってしまうので、喉の渇きを無視して水分を取らないのは控えるべきでしょう。

2 食物繊維の不足

食物繊維が腸に与える作用として、ビフィズス菌・乳酸菌といった善玉菌の数を増やして腸内環境を良くする働きがあります。

しかし、普段から野菜を食べずに肉が中心だと悪玉菌が増殖する原因になります。

そして食物繊維は腸内環境を整えてくれる以外にも、血糖値の上昇を抑える効果や食べ過ぎを抑える効果もあるのでダイエットにも最適な成分です。

腸内細菌が増えて腸内環境が改善されることで、コロコロと小さく固い便が良質な便に変化するので、是非とも食物繊維をしっかり摂取することを意識して欲しく思います。

3 運動不足

運動不足で筋力が低下すると腹筋の力が弱ってしまい、腸の動きも悪くなってしまいます。

そして自律神経が乱れやすくなる原因にもなり、消化器官を活発に働かせる副交感神経の働きも弱くなってしまうので、ウォーキングなど適度な運動がベストです。

このように便がカチカチに固くなる主な原因を紹介しましたが、カイテキオリゴは固い便を良質な便に変えてくれる食物繊維・善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれるオリゴ糖成分の両方が含まれています。

ミルク、ココア、野菜ジュースなど、飲み物と混ぜるだけで摂取できるのでとても気軽に腸内環境を整えることが可能です。

また、熱にも強く料理にも使用できるので摂取方法は多種・多彩にあります。

よく下剤を使っ硬い便を外へ出そうとする方がいらっしゃいますが、下剤の使い過ぎは更に腸内環境を悪化させてしまい硬く固まった便をさらに出すのが難しくなる可能性があります。

カイテキオリゴは副作用もなく現役のお医者さん推奨のオリゴ糖食品なのでぜひ試してみてはいかがでしょうか。

 

 

 

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ライター紹介

しょうすけ

しょうすけ

このサイトの管理人のしょうすけです。ずっと便秘や腸内環境悪化による皮膚炎に悩まされていましたが、カイテキオリゴと出会ってから便秘や皮膚炎の悩みから解放されて、気分も快適になりました。このブログではカイテキオリゴの魅力を一人でも多く伝えたいと思っています。

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