しょうすけです。

☑30歳を過ぎたあたりから急に肌に潤いがなくなってきた

☑仕事で少し無理をすると、翌日肌荒れを起きてしまう

☑若い頃から年上にみられがちで肌荒れがコンプレックス

☑高額なエステに通っても全然シミが改善されない

などこれらを気になる女性の方は多いのではないでしょうか。

 

これらの肌を衰えを加速させる最大の原因は生活習慣の乱れの蓄積が原因です。

 

小林メディカルクリニック東京の院長である小林暁子氏は自信の著書『医者が教える最高の美肌術』の中で、腸売内を綺麗にすることこそ最大の美肌を保つ秘訣だと言っています。

 

今回は腸を綺麗にして肌荒れを改善し、美肌を保つ秘訣について紹介をしていきます。

 

そもそも何が私たちの腸を悪くさせているのでしょうか?

1つは、添加物です。

私たちが日頃食べるものの中には、

✔『おいしそう』と思わせる着色料

✔食べ物が腐らないじょうに日持ちをさせるための保存料

✔食べ物の変色や劣化を防ぐための酸化防止剤

✔おいしく甘みをつける人口甘味料

など様々な添加物が使われています。

大人なのに、ニキビができてしまった、ハリが感じない、顔色がくすんでしまうという悩みを持っているのでしたら、原因はこの添加物かもしれません。

もちろん添加物は厚生労働省が安全だと認可されたものが使われいますが、食品添加物が体内に蓄積され続けられると、腸内環境を悪化させる原因となります。

手軽さを優先した食事ばかりではなく、栄養バランスの良い食事を心掛けることが必要です。

 

そして添加物と同様に気をつけたいのが、糖分です。

糖質はみなさんも知ってのとおり、ご飯やパンなど私たちの主食となる食べ物や、スイーツやお菓子など様々なもに含まれています。

必要なエネルギー源なのですが、摂りすぎると腸内に悪さをする悪玉菌が増えて、腸が衰えるようになり肌荒れに繋がります。

忙しいと、つい急いでご飯を食べてしまいがちですが、よく噛まずにご飯を食べると血糖値があがり、血糖値上昇も上がり、腸内環境が悪化していまいます。

血糖値が上がらないようによく噛んで食べ、血糖値を急上昇させない工夫も大切なことです。

 

このように、添加物や糖質を摂りすぎると腸内環境を悪化させ、肌をどんどん衰えさせることを理解して頂けたのではないでしょうか。

かといって、急に『もう一切糖分や添加物が入っている食べ物はとらないぞ!』となるのも注意が必要です。

なぜなら、「あれはダメ」、『これはダメ』とガチガチに食事制限をするとストレスになり、ストレスが原因でさらに腸内環境が悪化する恐れがあるからです。

ストレスは老化の原因となる『活性酸素』という物質をつくりだします。

この活性酸素が肌荒れを招く原因へと繋がるのです。

 

そこで、仮に甘い物を食べ過ぎたり、ちょっとカップラーメンなど添加物が組まれるものをつまむ量が増えたなと思ったら、食物繊維を多く摂ることをおすすめします。

食物繊維を摂取することで、ちょっと甘い物を食べたり、カップラーメンなど添加物が組まれるものを少し多く食べてしまっても腸内環境が悪化するダメージを和らげてくれます。

 

食物繊維には、『不溶性食物繊維』と『水溶性食物繊維』の2種類あります。

不溶性食物繊維は。腸のぜん動運動を活発にして排便を促し便のカサをましてくれる役割があります。

主に豆類、さつまいも、ゴボウに含まれています。

 

一方の水溶性食物繊維は、わたしたちの腸を健康にしてくれる善玉菌のエサになるとともに、血糖値やコレステロール値の増加を抑え、便をやわらかくしてくれる役割を持っています。

主に、海藻類、りんご、バナナ、キノコ類に含まれています。

 

もし現在便秘の症状になってお通じがイマイチでしたら不溶性食物繊維を少し多めにとると良いでしょう。

 

便秘をしないでバナナ状の健康な便をすることは、腸内環境を整えるのにとても重要なことです。

冒頭で紹介をした小林メディカルクリニック東京の院長の小林暁子氏も、患者さんの便秘が解消さると、細胞の新陳代謝がアップし吹き出物やニキビが改善すると語っており、自身の患者さんも肌がみるみる若返ったそうです。

それほど、腸内の悪化は肌に影響するということですね。

 

そして食物繊維と同様にオリゴ糖も便秘解消や腸内環境の悪化のダメージを回復するのに有効です。

オリゴ糖は、食後の血糖値を抑えてくれるのと同時に腸内の善玉菌増加のサポートをしてくれる優れものとして、小林暁子氏以外にも沢山の現役医師がオリゴ糖を便秘解消や腸の健康を保つために推奨しています。

 

私も胸や背中の肌荒れに悩まされておりましたが、カイテキオリゴでオリゴ糖を摂取したことでニキビなど肌のふくらみが消えたので腸内環境を整えて本当に良かったと感じています。

私以外にも、『美肌効果を感じられた!』とカイテキオリゴ体験談フォーラムに口コミが寄せられていますので紹介します。

吹き出物も便も快調!

娘、19才が便秘で悩んでおり肌も吹き出物が出てしまって

何とかしてあげたいとネットで見ていたところ、

こちらの北の大地の天然オリゴ糖『カイテキオリゴ』を、使い始めて一週間で

効果が現れたと言っていました。一ヶ月まるまる試して肌の吹き出物も落ち着

き便の出も快調との事で母親としても大変、嬉しく思います。

これからも長いお付き合いになりそうです。宜しくお願いします。

カイテキオリゴ体験談フォーラム引用

 

ニキビも減ってホントに感謝しています。

小学校の時から便秘症だったため

口コミを信じてこの北の大地を頼みました。

最初1週間で毎日朝に出るようになりましたが

すっきりとまではいかず残便感がありました。

でも量を増やしたり、LG21(ヨーグルト)に混ぜたりしていると

3週間目くらいに朝に3回くらい便がたくさん出て

それからかなり調子がいいです。

1か月かかりましたが、おかげでニキビも減ってホントに感謝しています☆あ

りがとうございます!!

続けてよかったです!

カイテキオリゴ体験談フォーラム引用

 

「今日お肌綺麗じゃない?」

2か月ぶりに会った友達に

「今日、お肌キレイじゃない?」
と言われて気付きました。

天然オリゴ糖を飲んでからニキビが減りました~♪

カイテキオリゴ体験談フォーラム引用

 

このように、カイテキオリゴで便秘解消だけでなく、腸内環境が整えたことでニキビの数が減ったり、肌の調子が良くなったという口コミが多数見かけることができます。

 

どうか、腸を健康に保つことで若いお肌を保ち続けて欲しく思います。

 

 

 

 

参考文献
小林暁子『医者が教える最高の美肌術』アスコム