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カイテキオリゴで便秘解消!誰もが誤解している間違った便秘改善方法もこれで安心!

2018/07/26 カイテキオリゴの効果を検証
この記事は約 5 分で読めます。

私自身もかつては便秘の悩まされており、以下のような方法で便秘を解消しようとしていました。

  • 食物繊維をしっかり摂る
  • 玄米が便秘が良いと聞いて食べるようにした
  • ヨーグルトなどの乳製品を毎日食べるように心がける

もしかするとあなたも以下のような方法で便秘を解消しようとしているかもしれません。

しかし、私がおこなっていた解消方法では場合によっては便秘を解消されないどころか逆に余計に便秘を悪化させる可能性があるのをご存知でしたでしょうか?

なぜ、これらの改善方法が腸内環境が改善されずに悪化させる可能性があるのか?解説をしていきます。

食物繊維は取り方次第で便秘の悪化の可能性あり?

食物繊維を摂取することは腸内にいる善玉菌が大好物で腸内環境を整えるのに良いこことです。

食物繊維が善玉菌の大好物で便秘解消に良いことは医学博士の藤田 絋一郎氏著書の『9割の女性の悩みをスルリと治す腸習慣』や医師の田中 保郎氏著書『驚異の腸内フローラ』といった腸内環境の専門家達が本の中で記載しています。

私も便秘に良いと思って普段からサラダを食べるようにしてきましたし、ヘルシーなイメージもあるのでお昼はサラダっていう女の人もSNSで良く見かけます。

では、なぜ食物繊維を取り方次第で便秘悪化の可能性があるのでしょうか?

それは食物繊維の種類にあります。

食物繊維には
・不溶性食物繊維
・水溶性食物繊維
があるのですが不溶性食物繊維は読んで字の如く水に溶けにくい食物繊維で、腸の水分を吸収するので不溶性食物繊維ばかり食べると便が硬くなったり、お腹がはって便秘がかえって悪化してしまうことがあるので気をつけないといけません。

不溶性食物繊維・水溶性食物繊維をバランスよく摂取することが大切です。

因みに
不溶性食物繊維の食べ物は
・ニンジン ・レタス ・ブロッコリー ・ごぼう スイートコーン ・大豆 ・きのこ類

水溶性食物繊維の食べ物は
・昆布 ・ワカメ ・ニンジン ・キャベツ ・リンゴ ・バナナ ・ブロッコリー

などがあります。

玄米も必ず腸に良いとは言い切れない

玄米採食も先ほどの『9割の女性の悩みをスルリと治す腸習慣』の藤田 絋一郎氏が著書内で腸の中をきれいにすると紹介しているのですが、食物繊維を摂取することと同様に腸に良い食べ物です。

最近ではマクロビオティックという玄米採食を用いた食事方法が流行です。

しかし、玄米も偏った食べ方をすると便秘が悪化してしまう可能性があります。

何故かというと、玄米もニンジンやレタスのように不溶性食物繊維だからです。

『大腸リセットで健康寿命をのばす』の著者で医学博士の松生 垣夫氏も著書の中で自身の患者さんが玄米採食をしたことで慢性便秘が悪化したと本の中に書かれています。

玄米やニンジン・レタスといった不溶性食物繊維を食べるときは、同時に水を多めに飲むか、水溶性食物繊維と一緒に食べることを心がけるようにしてください。

今食べているヨーグルトが腸に良いとは限らない!

ヨーグルトは牛乳をビフィズス菌・乳酸菌を発酵して作られた食べ物で、食べると腸内環境に良いと言われているのはご存じのことかと思います。

通常のヨーグルトではビフィズス菌や乳酸菌が胃に届く前に菌が死んでしまいますが、今は胃腸にしっかり届くヨーグルト製品が沢山お店で売られています。

そのようなヨーグルトがなぜ腸に良いとは限らないのでしょうか?

それは、ビフィズス菌・乳酸菌は複数の種類があり、人それぞれ性格が違うように自分の腸に存在する菌も人それぞれだからです。

つまり、自分の菌にあったヨーグルトを食べないと腸の中のビフィズス菌・乳酸菌が増えずに環境は悪化したままということです。

さらにそもそも日本人の8割は乳製品がカラダに合わないと言われています。

理由は日本人の8割が牛乳に含まれる乳糖を分解する酵素を持っていない為です。

私の友達で牛乳を飲むたびにお腹をくだしている友達がいましたので、あなたのまわりの身近な人でも牛乳を飲むことで下痢や腹痛を訴えている人を見たり聞いたりしたことがあるかもしれません。

それは、牛乳に含まれる乳糖を分解する酵素を持たずに【乳糖不耐症】という症状が起きたからです。

決してヨーグルトは悪い食べ物とは言い切れませんが、人によっては腸に良いとも限らない側面があるので、ヨーグルトと食べるときは自分の腸に合っているか見極めるようにして欲しく思います。

まとめ

腸内に良いと思っていることが、場合によっては腸内環境を悪化させてしまう可能性があることについて紹介をしました。

もし、この記事を読んだことで当てはまることがあれば是非とも気を付けるようにしてほしく思います。

カイテキオリゴであれば、腸内のほぼ全ての腸内細菌が活性化すうように独自の理論で精製されて、十人十色の腸内細菌に対応できるように作られたオリゴ糖食品となっています。

その効果は現役のお医者さんも推薦しており、万が一効果を感じない場合でも全額返金保証があります。

もし、これまで便秘解消に悩まれて色んなことをしてきたけど中々治らないと悩まれていましたら、選択肢として検討してみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

 

 

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ライター紹介

しょうすけ

しょうすけ

このサイトの管理人のしょうすけです。ずっと便秘や腸内環境悪化による皮膚炎に悩まされていましたが、カイテキオリゴと出会ってから便秘や皮膚炎の悩みから解放されて、気分も快適になりました。このブログではカイテキオリゴの魅力を一人でも多く伝えたいと思っています。

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