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カイテキオリゴで便秘解消?その前におなら体質を改善

2018/09/13 カイテキオリゴの効果を検証
この記事は約 4 分で読めます。

しょうすけです。

カイテキオリゴを続けていけば便秘解消には繋がっていくのですが、その前にあなたに質問があります。

今っておならがでやすくないですか?

・週に数回ころころと小さな便しかでずに、常におなかが張る
・トイレに行ってもいつも出るのはおならだけで便秘が続く
・おならが頻繁に出る、しかも臭いがくさい

このような状態が続くと誰に相談すれば良いのかわかりませんし、デリケートなことなので誰に相談すれば良いのかもわかりませんよね。

私自身もかつては便秘が続き、おなら体質でしたが無事に便秘解消に成功し、おなら体質を改善できましたので気を付けると良いことについて紹介したく思います。

まず、お腹にガスが溜まりやすかったときの私は
・デスクワークで長時間座ることが多く運動不足になりがち
・仕事や会議が忙しく中々トイレに行くことができずにずっと我慢をしていた
・ストレスが溜まって脂っこいものやポテトチップスなどお菓子ばかり食べていた

このような日々を続けていました。

そして便秘が改善されずにおなかが張り、おならの回数が増え、もっとストレスが溜まるようになってしまっていたのです。

私自身がしてきた上記のことは東京歯科大学名誉教授の藤田 絋一郎氏の著書『9割の女性の悩みをスルリと治す腸習慣』によると、全部腸に悪いことだと知りショックだったのを今でも覚えています。

お肉や生クリームたっぷりのケーキ、ポテトチップスといった食べ物は美味しいのですが、そればかり食べると食生活が乱れてしまい、腸内環境が乱れる原因になります。

そして便意を我慢し続けると便が腸にどんどん溜まっていき、そのうち便意を感じることがなくなり便秘になってしまいます。

そうなると、お腹の中の悪玉菌が増加すると共にガスも充満するのでおならの臭いはどんどん臭くなりますし回数も増える可能性も出てきます。

便もなかなか出ずに苦しい思いをすることになります。

このように我慢をし続けることで腸に負担をかけ、便が出なくなりおならの回数の増加だけでなく、食欲不振や体調不良も招きます。

ある程度はトイレを我慢しなければならないシチュエーションがあると思いますが、トイレを我慢し続けることは良くないので、行きたいと思ったらすぐ行くようにしてください。

脂や高たんぱくの食べ物が多い場合は、食物繊維を摂ることで善玉菌が増えて腸の調子が改善されていきますのでバランスの良い食生活を送ってほしく思います。

 

上記で書いたことのほかに水分を取ることも忘れないでください。

この記事を読んでいるあなたは水分をちゃんと摂っていますでしょうか?

実は私自身も便秘時は水分補給を怠ることも多かったです。

先ほど紹介した『9割の女性の悩みをスルリと治す腸習慣』の中で、大便の6割は水でできているので便秘解消には水が必要と藤田 絋一郎氏は述べています。

人間は1日に汗や尿、便などから約1.5リットルの水分がカラダから排出されます。

しかしカラダの水分が不足していると老廃物が溜まり、尿の量が減って色と臭いがきつくなります。

そして同時に普段は普通のバナナ状の便が、カチカチで小さいコロコロとした便になり臭いもきつくなります。

そうした体内の水分不足が原因絵でカチカチに硬い便が大腸を防いて便秘になって便がカラダから出にくくなります。

このようなことから、喉が渇いたという感覚を無視せずにこまめに水を飲むようにして欲しく思います。

また水に関しても藤田 絋一郎氏が言っているのですが、便秘解消を望むのでしたら超硬水を飲むことをおススメします。

超硬水にはカルシウムやマグネシウムが豊富に含まれており、理想のバナナ状の便を作る働きがあります。

 

このように水分を摂ることや乱れた食生活を少しずつ改善したと共に少しずつ便秘も改善されてきました。

更にカイテキオリゴで食物繊維やオリゴ糖といった腸内環境に良い成分を摂ることにより、オナラの回数も減り便も何日も出ずに皮膚炎が起きたのですがそれも改善することができました。

おならの回数が多く、便秘解消を考えている方はまずは食生活の見直しや水を飲むことからはじめて欲しく思います。

そしてカイテキオリゴの検討してみてはいかがでしょうか。

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ライター紹介

しょうすけ

しょうすけ

このサイトの管理人のしょうすけです。ずっと便秘や腸内環境悪化による皮膚炎に悩まされていましたが、カイテキオリゴと出会ってから便秘や皮膚炎の悩みから解放されて、気分も快適になりました。このブログではカイテキオリゴの魅力を一人でも多く伝えたいと思っています。

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